Гимнастика лица


kiss_mirror-300x168Гимнастика лица эффективна при незначительно выраженных носогубных складках и мимических морщинах. При регулярном выполнении этих упражнений результат получается не хуже, чем при применении дорогостоящих кремов. Давайте сделаем эти 12 несложных упражнений.

Итак,  Упражнение 1

Приложите кончики указательных пальцев ко лбу над бровями и сдвиньте их вниз. В течение 30 секунд тяните брови вверх. Повторите упражнение 5–7 раз.

 Упражнение 2

Широко улыбнитесь и приложите кончики пальцев к бокам щек. Максимально напрягите мышцы губ и щек и удерживайте их в таком положении в течение 30 секунд. Повторите упражнение 5–10 раз.

 Упражнение 3

Широко откройте глаза и подержите их в таком состоянии 30 секунд. Повторите упражнение 10 раз.

 Упражнение 4

Плотно сожмите губы, приподняв уголки вверх. Задержитесь в таком положении на 30 секунд. Повторите упражнение 5–7 раз.

 Упражнение 5

Широко раскройте рот, напрягите щеки и подбородок и задержитесь в таком положении на 30 секунд. Повторите упражнение 5–7 раз.

 Упражнение 6

Кончиками пальцев слегка подтяните кожу вокруг глаз к вискам. Задержитесь в этом положении на 10 секунд. Повторите упражнение 5 раз.

Упражнение 7

Кончиком указательного пальца помассируете область переносицы.

 Упражнение 8

Последовательно произносите звуки «а», «о», «у», «ы». Повторите упражнение 10–15 раз. При регулярном его выполнении укрепляются мышцы щек.

Упражнение 9

Данное упражнение способствует улучшению кровоснабжения тканей вокруг глаз и предупреждает появление морщин под глазами. Максимально плотно сожмите веки и задержитесь в этом положении на 10–15 секунд. После этого широко откройте глаза и задержитесь в этом положении на 10–15 секунд. Повторите упражнение 5–7 раз.

 Упражнение 10

Расширьте ноздри, вдохните через нос, надуйте щеки и прерывисто выдыхайте воздух через сомкнутые губы. Повторите все 5–6 раз. Это упражнение предназначено для укрепления мышц рта и щек.

 Упражнение 11

Считая до 10, моргайте глазами на каждый счет. Повторите 2 цикла по 10 повторений. Это упражнение снимает усталость глаз и улучшает кровоснабжение тканей вокруг глаз.

 Упражнение 12

Это упражнение является хорошей тренировкой для мышц шеи. Поворачивайте голову вправо и влево, подтягивая подбородок вверх. Сделайте 15 повторений в каждую сторону.

Выполнение описанных выше упражнений не займет у вас много времени, а мимических морщин станет намного меньше. Желательно делать их сидя на стуле с прямой спиной и приподнятым подбородком.

Понравилась статья? Расскажи друзьям

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Google Plus

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.